Şema Terapi daha çok kişinin çocuklukta oluşan bakım verenlerinin, sosyal çevresinin, akrabalarının, arkadaşlarının, çevresinde ona karşı davranış biçimleri,gördükleri ve duydukları ile zihninde oluşan şema dediğimiz inançlar ile yetişkinlik döneminde bu şemaları sürdürmesidir.
\r\nŞema terapide aslında aynı bilişssel davranışçı terapi yönteminde ki gibi şimdi buradaya odaklanırken günlük hayatında yaşadığı sorundan yola çıkarak çocuklukta oluşan şemaları tespit ederek bu şemaların oluşum sebeplerini çözümlemeye çalışıyoruz.
\r\nŞema çocuklukta oluşan inanç sistemimizdir. Bize bakım verenlerin ihtiyaçlarımızı karşılamaması yada aşırı karşılaması sonucu oluşmaktadır. Oluşan şemalarımız sebebi ile olay öncesi verecegimiz tepki ve davranışlar aslında bellidir otomatik olarak şemaya uyumlu davranırız. Temel hedefimiz ise bu şemaları tanıyarak otomatik duygu ve davranışlarımızı anlamlandırarak yerine sağlıklı davranış ve inançlar koyabilmek.
\r\nŞema terapide  çocuklukta oluşan şemaları çözümleyebilmemiz adına birçok teknik ile çocukluk anıları ile çalışılır ve anılar iyilestikce şemalarda degismeye baslar ve kisi artık kronik yasadığı sorunları yasamamaya baslamaktadir. 
\r\nUyum bozucu şemalar;
\r\n1. Ayrılma ve Reddedilme Şemaları
\r\nİstikrarsızlık/Terk edilme
\r\nİnsanlar tarafından terk edileceğini inanıp, çevresinde ki insanlara güven duyamama.
\r\nDuygusal Yoksunluk
\r\nKorunma, ilgi ve empati yoksunluğu hissederek kişinin duygusal ihtiyaçlarının diğer insanlar tarafından karşılanmayacağına inanmak. 
\r\nGüvensizlik / Kötüye Kullanılma
\r\nİnsanlar tarafından kanrılacağına,aldatılacağına, kötüye kullanılacağına inanmak.
\r\nSosyal İzolasyon / Yabancılaşma
\r\nKişinin kendisini diğer insanlardan farklı görme,herhangi bir grubun parçası olamama, dışlanmış ve yalnız hissetme.
\r\nKusurluluk / Utanç
\r\nKendisini kusurlu, değersiz ve işe yaramaz hissetmesi; suçlama, eleştri ve reddedilmeye karşı aşırı duyarlı olma.
\r\n2. Zedelenmiş Özerklik ve Başarısızlık Şemaları
\r\nDayanıksızlık
\r\nKişinin beklenmedik olaylara karşı aşırı kaygılanma ve hemen felaket senaryoları yaratmayı anlatan uyumsuz bir şemadır.
\r\nBağımlılık / Yetersizlik
\r\nBaşkalarından yardım almadan sorunların üstesinden gelmekte zorlanmak ve tek  başınayken kişinin çaresiz hissetmesidir.
\r\nBaşarısızlık 
\r\nKişinin kendisini hayata karşı başarısız hissetmesi ve hiçbir zaman başarılı olamayacağına  inanarak hayatını sürdüren uyumsuz bir şemadır.
\r\nİç içe geçme
\r\nKişinin  bireyselleşememe, ebeveynlere veya yakınlarına bağlı kalma, diğerlerinin hayatının her evresinde desteğine ihtiyaç duyma.
\r\n3. Zedelenmiş Sınırlar Şemaları
\r\nHaklılık / Büyüklenmecilik
\r\nKişinin kendisini diğer insanlardan üstün bulma, kuralları dikkate almama, her zaman haklı ve ayrıcalıklı olduğuna inanarak diğerleriyle rekabetçi bir ilişki içinde olması. 
\r\nYetersiz Öz-Denetim
\r\nKişinin hayata dair yaşarken çabuk  vazgeçme, disiplinli olamama, kişisel doyumu erteleyememesi, sorumluluklarla yüzleşmekten kaçınmasıdır 
\r\n4. Başkaları Yönelimlilik Şemaları
\r\nFedakarlık
\r\nKendinden ödün vererek diğerlerinin ihtiyaçlarını düşünme, kendine odaklandığında suçlu hissetme.
\r\nOnay Arayıcılık
\r\nGüvenli ve doğru bir kendilik duygusu oluşturmak için diğerlerinin onayına ihtiyaç duyma, diğerlerinin görüşlerine çok önem verme.
\r\nBoyun Eğicilik
\r\nKontrolü diğerlerine verme, kötü davranılma veya terk edilme gibi duygulardan kaçmak için kendi istek ve ihtiyaçlarını diğer insanların talepleri doğrultusunda şekillendirme.
\r\n5. Aşırı Tetikte Olma ve Bastırılmışlık Şemaları
\r\nYüksek Standartlar
\r\nYüksek standartlar şeması her konuda kendinden yüksek beklentiler içinde olma, bu beklentilere hiç ulaşamadığı için gevşeyip rahatlayamama, kendine karşı eleştirel ve katı bir tutum sergilemeyi ifade eder.
\r\nDuyguların Bastırılması
\r\nDuyguları bastırma şeması diğer insanlar tarafından kötü görünmemek için kendi duygularını bastırma, duyguları önemsiz bulmayı ifade etmektedir.
\r\nKaramsarlık
\r\nOlumlu şeyleri görmezden gelip olumsuzluklara odaklanma, hata yapmaktan korkma, şikayet etme, sürekli kaygı ve endişe duyma.
\r\nCezalandırıcılık
\r\nStandartlarına uymadığında gerek kendisine gerek diğer insanlara karşı hoşgörüsüz ve öfkeli olma, hata veya yanlışların bir bedeli olması gerektiğine inanma

\r\n